야식 포기 못한다면? 살 덜 찌는 야식 먹기팁 5가지 > 먹기팁

밤마다 밀려오는 야식의 유혹… 🍜🍗
하지만 무조건 참기만 하면 스트레스가 커져요.
대신 ‘덜 살찌는 방법’을 알면 조금 더 편하게 즐길 수 있습니다.

🍴 살 덜 찌는 야식 먹기팁 5가지

1. 단백질 위주 선택
→ 치킨은 튀김 대신 구이, 라면 대신 두부·계란 활용.

2. 소량만 소분해서 먹기
→ 큰 포장 그대로 먹으면 과식 필수 → 그릇에 덜어 먹기.

3. 수분 먼저 채우기
→ 따뜻한 물 한 잔 후 야식 → 허기 반감 효과.

4. 먹고 바로 눕지 않기
→ 최소 30분은 소화 시간 가지기.

5. 자극적 간은 피하기
→ 짠 음식은 부종·체중 증가로 직결.

💡 추가 팁

• 밤 10시 이전에 가볍게 먹는 게 가장 좋아요.

• 채소 스틱 + 그릭요거트 조합은 최고의 ‘안심 야식’!

한줄 요약
야식은 ‘참는 것’보다 ‘현명하게 먹는 것’이 답입니다.

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메타 설명
야식은 포기하기 힘들지만 살이 찔까 걱정이죠. 야식 먹을 때 살 덜 찌는 먹기팁을 정리했습니다.

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