환절기 면역력 챙기자! 제철 음식 먹기팁 5가지 > 먹기팁

환절기에는 기온 변화로 몸이 쉽게 지치고 면역력이 떨어집니다.
이럴 때는 제철 음식을 활용해 자연스럽게 건강을 지키는 게 좋아요.

🥗 면역력 높이는 제철 음식 먹기팁 5가지

1. 제철 과일 챙기기
→ 비타민 C 풍부한 귤, 딸기, 블루베리 → 감기 예방 효과.

2. 녹황색 채소 섭취
→ 시금치, 브로콜리, 당근 → 항산화 성분 가득.

3. 발효 식품 활용
→ 김치, 요거트 → 장 건강 개선 → 면역력 상승.

4. 단백질 보충 필수
→ 달걀, 두부, 제철 생선 → 면역세포 활성화.

5. 수분과 함께 섭취
→ 따뜻한 국물 요리나 차와 함께 먹으면 흡수율 ↑

💡 추가 팁

• 제철 과일은 가공품보다 ‘생과일’이 효과적

• 냉동 보관해두면 계절 지나도 활용 가능

한줄 요약
면역력 강화는 비타민·단백질·발효 식품이 핵심입니다.

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메타 설명
제철 음식은 영양이 풍부하고 면역력 강화에 효과적입니다. 환절기 건강을 위한 면역력 높이는 제철 음식 먹기팁을 정리했습니다.

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