흩어진 집중력 모으기! 몰입을 돕는 습관 5가지 > 기타팁

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공부나 일을 할 때
자꾸 산만해지고 집중이 안 된다면?
작은 습관 하나가 큰 차이를 만듭니다.

🎯 집중력을 높이는 습관 5가지

1. 25분 집중, 5분 휴식 (포모도로 기법)
→ 짧게 몰입하고 쉬는 리듬이 효과적입니다.

2. 책상 위 불필요한 물건 치우기
→ 시야가 단순해지면 머리도 덜 산만해집니다.

3. ‘해야 할 일 3가지’ 메모
→ 우선순위를 명확히 하면 흐름이 잡힙니다.

4. 작업 시작 전 스트레칭 1분
→ 몸의 긴장을 풀어야 집중력이 올라갑니다.

5. 디지털 알림 OFF
→ 집중하는 시간만큼은 휴대폰·메신저 알림을 꺼두세요.

한줄 요약
집중력은 타고나는 게 아니라,
습관으로 관리하는 힘입니다.

해시태그
#집중력 #몰입습관 #생산성 #공부팁 #업무효율

메타 설명
작업이나 공부 중 집중력이 흐트러질 때, 바로 실천할 수 있는 작은 습관을 소개합니다. 생산성과 효율이 달라집니다.

핵심 키워드
집중력, 몰입습관, 생산성, 공부팁, 업무효율