에어컨 틀었을 뿐인데 몸이 찌뿌둥? 혹시 냉방병일지도! > 기타팁

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에어컨 빵빵한 사무실에 오래 있다 보면
몸이 뻐근하거나, 소화가 안 되고,
심하면 몸살처럼 기운이 쭉 빠지기도 해요.

이게 바로 **‘냉방병’**입니다.
무더위를 피하려다 여름 감기보다 더 괴로운 상황이 될 수 있어요.

🌀 냉방병의 주요 증상

• ✔ 두통, 어깨 결림, 관절 통증

• ✔ 소화불량, 복통

• ✔ 쉽게 피로해지고 무기력함

• ✔ 생리 불순, 면역력 저하

• ✔ 수면장애, 집중력 저하

❄ 왜 생기는 걸까?

1. 실내외 온도차가 너무 커서
   → 자율신경계가 불균형해지고 피로 누적

2. 찬 공기가 몸에 직접 닿아서
   → 혈액순환 저하, 근육 긴장 상태 유지

3. 장시간 냉방 환경에 노출돼서
   → 면역력 저하 + 체온 조절 기능 약화

✅ 냉방병 예방법

1. 실내 온도 25~27도 유지하기

• 너무 낮게 틀지 말고, 외투나 가디건 챙기기

2. 직접 바람 피하기

• 에어컨 바람이 몸에 바로 닿지 않도록 자리 조정

3. 온찜질이나 스트레칭 자주 하기

• 긴장된 근육을 풀어주는 게 핵심!

4. 물 자주 마시기

• 냉방 중엔 땀을 덜 흘려도 수분이 계속 부족해짐

5. 따뜻한 음식 챙겨 먹기

• 여름에도 따뜻한 국물, 차 한 잔으로 체온 유지

✅ 요약 한줄 팁

“에어컨은 시원하게, 몸은 따뜻하게!
냉방병은 ‘온도차 관리’가 핵심이에요.”

해시태그
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메타 설명
여름철 잦은 두통, 몸살 기운이 느껴지나요? 냉방병의 원인과 예방 방법을 정리했습니다. 건강한 여름을 위한 실전 꿀팁!

핵심 키워드
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