식곤증 극복! 점심 후 졸음 싹 날리는 5가지 방법 > 기타팁

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점심을 먹고 나면
눈꺼풀이 무겁고 집중이 잘 안 되는 ‘식곤증’이 찾아옵니다.

이 졸음을 잘 관리하지 않으면
오후 업무나 공부 효율이 크게 떨어집니다.

💡 점심 후 졸음 이기는 5가지 방법

1. 가벼운 산책
→ 5~10분 걷기로 혈액순환과 각성 효과.

2. 스트레칭
→ 목, 어깨, 허리 스트레칭으로 피로 완화.

3. 물 한 잔 마시기
→ 수분 섭취로 신진대사 활성화.

4. 카페인은 30분 후에
→ 식사 직후보다는 소화가 조금 된 뒤에 커피 마시기.

5. 업무 전 간단한 할 일부터 시작
→ 뇌를 서서히 깨워 집중 모드로 전환.

한줄 요약
점심 후 작은 습관 변화만으로
식곤증 없이 활기찬 오후를 보낼 수 있습니다.

해시태그
#식곤증 #졸음이기는법 #업무집중력 #오후피로 #에너지회복

메타 설명
점심 식사 후 찾아오는 졸음을 깨고 오후 집중력을 유지하는 간단한 팁을 소개합니다. 업무 효율을 떨어뜨리지 마세요.

핵심 키워드
식곤증, 졸음이기는법, 업무집중력, 오후피로, 에너지회복