5분 투자로 개운하게! 오후 피로 날리는 사무실 스트레칭 > 기타팁

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오후가 되면
눈도 무겁고 어깨·허리까지 뻐근해지는 경험, 많으시죠?

이럴 때 간단한 스트레칭만 해도
피로가 풀리고 집중력이 돌아옵니다.

🧘 오후 피로를 줄이는 사무실 스트레칭 5가지

1. 목 옆 근육 늘리기
→ 고개를 좌우로 기울이며 10초씩 유지.

2. 어깨 돌리기
→ 앞으로 10회, 뒤로 10회 천천히 회전.

3. 허리 비틀기
→ 의자에 앉아 상체를 좌우로 돌려 척추 풀기.

4. 손목 스트레칭
→ 손바닥을 앞으로 향하게 하고 손가락을 몸 쪽으로 당기기.

5. 종아리 들기
→ 자리에서 일어나 발뒤꿈치를 들었다 내리며 혈액순환 촉진.

한줄 요약
짧은 스트레칭만으로도
오후 피로와 업무 효율을 동시에 개선할 수 있습니다.

해시태그
#사무실스트레칭 #오후피로 #업무집중력 #건강습관 #근육이완

메타 설명
오후 업무 집중력을 회복하는 간단한 사무실 스트레칭 방법을 소개합니다. 근육 뭉침을 풀고 활력을 되찾아보세요.

핵심 키워드
사무실스트레칭, 오후피로, 업무집중력, 건강습관, 근육이완